正所谓：“人活一世，吃睡二字。”吃饭是我们一生中的一件大事，而其中需要注意的点也不在少数，如果吃得过饱，会增加肠胃负担，引发肠胃不适；如果吃得过晚，会在一定程度上影响睡眠质量；而如果吃的过甜、过咸，则会增加血糖、血压水平负担……除此之外，通过观察吃饭后的一些身体表现，也可以判断自身的健康状况是否良好。

现如今，患有胃癌的人每年都在增加，而且大多数人在发现患病时，都已经进入了中晚期阶段，大家要知道的是，癌症的发生并非一蹴而就，身体往往会给出一些细微的预警信号，而如果大家在饭后经常出现以下这几种现象，就要引起注意了，有可能是胃癌所致。

1.反复腹痛，特别是上腹部胀痛

如果经常在用完餐之后出现上腹部疼痛不适的症状，具体可表现为腹胀、腹部隐痛或疼痛等，那么这都表明胃部健康受到了损伤，不排除是胃癌所致，最好及早就医检查。

2.贫血，大便发黑

当胃部存在恶性肿瘤时，往往会使胃部受到刺激，进而出现胃出血的情况，如此一来，患者就很容易出现贫血、便血以及大便发黑的症状表现。

3.有明显的消化道症状

这里所说的消化道症状包括时常呕吐、食欲下降、胃部反酸、嗳气以及腹胀等，这些症状的出现大多因为胃癌会在一定程度上降低胃肠道的蠕动功能，摄入食物后，胃酸可能会伴随着食物反流回食道，进而使人出现上述所说的相关不良症状。

4.短时间内暴瘦

当胃内长有恶性肿瘤时，不仅会对日常的食欲以及正常进食造成影响，还会阻碍食物的正常分解，降低食物营养的消化吸收速率。因此如果在某段时间内突然暴瘦，比如短短一个月就瘦了十斤左右，千万不要以为是轻松减肥而盲目高兴，一定要警惕是否与恶性疾病密切相关。

在日常生活中，若是不想被癌症盯上，就一定要养成良好的习惯，尤其是饮食习惯。正所谓一个癌字三个口，很多人之所以与癌症打上交道，就是因为没有管好自己的嘴，因此在这一方面，大家一定要做到三个少。

第一是少重口味，尽可能保持清淡的饮食结构，降低对高脂、高盐以及腌制类食物的摄入量，每日的盐分摄入最好保持在六克以下，减少含糖饮料以及高能量食物的摄入。

第二是少饮酒，如果因为工作或其他需要不得不饮酒，那么对于男性来说，应保持每天两个酒精单位以下的饮酒量，而女性则应保持每天一个酒精单位的饮酒量，其中一个饮酒量单位相当于10ml纯酒精，也就是360ml的啤酒。

最后还要少吃肉，据《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天的畜禽肉类摄入量最好保持在75g以下，出于健康考虑，最好减少红肉的摄入占比，同时也要少吃加工类肉食制品。

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