长期没“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做到这3件事

长期没“变阳”的人，不是运气好，不是多囤药，而是做到这3件事

2024-11-27 22:36

近期，随着新冠感染人数上升，越来越多的感染者开始在社交平台上分享自己的患病经历。有网友调侃，一时之间，朋友之间的经典开场白，已经从"吃了吗"变成"阳了吗"。

相信大家，或多或少身边也有一些朋友，到现在还阴着，这类人算是已经挺进了决赛圈，他们之中又有着怎样的"秘籍"跟"诀窍"呢？其实他们不是运气好，不是多囤药，而是做到了这3件事。

1、一天三顿，定时进食：多吃蔬菜和水果

蔬菜和蔬菜要根据时令来搭配，在这个时节，我们可以多吃一些应季的水果和蔬菜，比如大白菜、白萝卜、绿叶菜、梨子、橙子和橘子，营养是增强机体免疫力的重要一环。

人体中存在一种叫做球蛋白的物质，这种物质与人体的免疫力有着直接的联系，只有当球蛋白保持在正常范围内，人体的免疫力才会增强。

2、规律作息，早睡早起，尽量做到不熬夜不睡懒觉

研究发现，如果睡眠时间从7个小时缩短到4个小时，那么免疫力就会降低50%，而在熬夜之后，免疫细胞活力会降低28，而在充足的睡眠之后， T淋巴细胞和 B淋巴细胞都会明显增加。

3、始终坚持佩戴口罩