大家好，来来今天为大家解答以下问题，多吃这3种食物排毒养颜延缓衰老很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、西葫芦 西葫芦对身体有诸多的好处，如解热、祛痰；促进消化吸收；抗菌，抗病毒；防癌抗癌等，它富含钙、磷和维生素C。
2、红薯其实是可以作为主食的一种，能够促进肠胃消化，帮忙排除体内的毒素，有着排毒养颜的效果。
3、排毒养颜、延缓衰老、早吃早长寿的超市常见3种食物是西红柿、胡萝卜、西兰花。
4、十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗衰老抗癌食物。
5、针对失眠症人员有好一点的协助功效，还能够美容养颜，延缓衰老，有益身体健康。
6、常见的抗衰老食物洋葱推荐理由：洋葱中有一个可以降低人体胆固醇的物质，还可以同时稀释血清，而且含有丰富的维生素，同时富含锌都对人体有抗衰老的作用。
7、提高免疫力。
8、银耳是有着天然胶质的，有着帮助滋阴养颜的功效，多吃银耳是能够有效起到抗衰老的功效。
9、红米 红米可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
10、捞起来蒸好的长茄子，添加1茶勺香油调料8.添加3茶勺耗油调料9.添加5克芝麻，少量葱调料10.把自己的调料拌匀就可以。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。