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在中医中，「五劳七伤」泛指各种致病因素和疾病，人们常常会忽视这些导致最后「积劳成疾」。

「五劳七伤」具体指的是什么呢？

《诸病源候论》：即肺劳、肝劳、心劳、脾劳、肾劳。

《素问·宣明五气》有云：「五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。」阐明五种劳伤的病因。

「七伤」是「忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形」。

疾病的产生并非一朝一夕，往往是源于我们平时的各种「不注意」，时间久了就形成了慢性病。

之前分享了「五劳七伤向后瞧」，今天给大家带来升级版——弓步反望调五劳。

「若要全身气血通，从头到脚筋要松」。这个动作加上了弓步的全身拉伸，对五劳七伤的效果会更好一些。

这个动作也是健康长寿的一种功法。做50~100下，身体微微出汗为度。经期可做，孕期不要做。 

阳过之后练习童子功时，一定要根据自身情况减量、慢练，一定不可劳累，这一点很关键。慢练是少火生气，是养气的，做动作时不要较劲，舒缓放松让气血遍布全身。

视频后半段拍摄的是后背视角，方便大家看清身后的动作。

动作要点：背后的手握拳，轻压后腰命门处（见视频后半段），眼观后脚足跟。

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。